頭の中でゴルフのイメージトレーニングをするだけでも、成功する自分の姿を思い描けるので本番に好影響を与えます。

ゴルフでミスしたら深呼吸
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イメージトレーニングとゴルフ

イメージトレーニングだけでゴルフが上達するか、と言ったらそれは無理です。ただし、普段の練習と組み合わせて行うぶんには相乗効果が得られる可能性があります。イメージトレーニング自体に技術力を向上させる効果があるかという点ですが、イメージトレーニングをすることにより、失敗しない自分を思い描けるというメリットが得られます。イメージの中の自分のフォームは完璧で、まるでプロのように飛距離を出し、バンカーも難なく抜けて、パターもスマートにきめる、と思い描く姿は全て思い通りです。これだけで技術力が向上するわけではありませんが、成功した自分を繰り返し思い描くことで本番でも成功のイメージを持って打ちやすくなります。

人間の脳というのは割と単純なもので、何度もその姿がイメージされると思考回路も同じようにできあがっていきます。成功イメージだけしても技術力が伴わなければ本当の実力は出しきれませんが、何もしないよりはイメージトレーニングをしていた方が遥かに本番には強いです。実際に活躍しているプロゴルファーの中にも、ショットの調子が狂ってきたら打つ前に目を閉じて、頭の中で良いショットのイメージを思い描くということを実践しているという人もいます。


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